Kapsule magnezijev citrat

Kapsule magnezijev citratsu jedan od dopunskih oblika magnezija. Nedostatak magnezija smatra se jednim od najčešćih prehrambenih nedostataka koji pogađaju odrasle osobe zbog loše kvalitete tla, problema s apsorpcijom i nedostatka voća ili povrća u ljudskoj prehrani. Ne samo da može pomoći u borbi protiv simptoma nedostatka poput umora, bolova u mišićima i poteškoća sa spavanjem, već ga liječnici često koriste i za ublažavanje zatvora.

To je važan višenamjenski mineral koji je uključen u više od 300 enzimskih reakcija u tijelu. Oko 99 posto toga u ljudskom tijelu nalazi se u kostima, mišićima i nemišićnim mekim tkivima. Glavna svrha korištenja njega i drugih oblika je održavanje zdrave razine, budući da njegov nedostatak može uzrokovati razne simptome i stanja. To uključuje poteškoće sa spavanjem, glavobolje, umor i upalu mišića.

To je kemikalija koja ima ljekovita svojstva i sadrži do 11 posto Mg. Zbog toga se često koristi kao dodatak zdravoj prehrani. Budući da ga tijelo lako apsorbira, važan je izvor prehrane magnezijem.

Kapsule magnezijev citratmože pomoći u liječenju zatvora i čišćenju crijeva. Zbog svoje kemijske strukture uvlači vodu u crijeva. Imaju suprotno nabijene atome koji stvaraju osmotski učinak u vašem probavnom traktu kada ih jedete zajedno. To znači da voda ulazi u crijeva i apsorbira se stolicom. To pomaže u podmazivanju gastrointestinalnog trakta i omekšava stolicu, olakšavajući prolazak kroz pražnjenje crijeva.

Mogu pomoći u sprječavanju simptoma nedostatka Mg. Uzimanje je jedan od načina za podizanje razine, pogotovo jer ima veću bioraspoloživost od nekih drugih vrsta dodataka. Sprječavanje nedostatka magnezija važno je jer je potreban za stotine različitih tjelesnih funkcija, osim za sprječavanje uobičajenih simptoma kao što su tjeskoba, poteškoće sa spavanjem, bolovi, grčevi, glavobolje i promjene krvnog tlaka.

Kapsule magnezijev citratpomažu u održavanju funkcije mišića i živaca. Budući da je to elektrolit koji je osobito važan za mišiće i živčane stanice, njegova uporaba može pružiti prednosti kao što su pojačano opuštanje, poboljšana kvaliteta sna i pomoći u oslobađanju od stresa. Također može pomoći u borbi protiv grčeva mišića, bolova i bolova, pomaže u opuštanju zgrčenih mišića.

Mogu pomoći u sprječavanju bubrežnih kamenaca. Visoke razine kalcija u urinu mogu dovesti do bubrežnih kamenaca. Procjenjuje se da je visoka razina kalcija u mokraći uzrok bubrežnih kamenaca u čak 80 posto slučajeva. Kalcij i magnezij rade zajedno kako bi uravnotežili jedan drugoga i mogli bi smanjiti nakupljanje kalcija kako bi podržali dobro zdravlje bubrega. (Obično se preporučuje oko 400 mg dnevno.)

Ako uzimate Mg citrat kao dodatak prehrani, općenito se preporuča odraslima da uzimaju 200 do 400 mg oralno dnevno kao jednu dozu ili u odvojenim dozama, s punom šalicom vode.

1. Ako uzimate kao dodatak prehrani, općenito se preporučuje odraslima da uzimaju 200 do 400 mg oralno dnevno kao jednu dozu ili u odvojenim dozama, s punom šalicom vode.

2. Ako uzimate za ublažavanje zatvora ili pražnjenja crijeva, standardna doza je 195-300 ml tekućeg Mg, uzeta jednom dnevno ili u odvojenim dozama, s punom šalicom vode.

3. Odrasli muškarci općenito bi se trebali držati preporučenog dnevnog unosa od 400 do 420 mg/dan, dok bi se odrasle žene trebale držati 310 do 320 mg/dan.

4. Trudnice i dojilje trebaju oko 320 do 350 mg dnevno.

5. Djeca bi trebala uzimati 60 do 195 mg dnevno, ovisno o dobi (najprije se najbolje posavjetujte s pedijatrom).

Popularni tagovi: kapsule magnezij citrata, Kina kapsule magnezij citrata proizvođači, dobavljači, tvornica